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Yoga du rire

Une séance de Yoga du Rire se déroule en 6 étapes :

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  1. Accueil, présentation, consignes, objectifs et déroulé de séance

  2. Éveil du corps, stretching, étirements doux, respirations, stimulation des points d’acupuncture, préparation du diaphragme et de la voix, évacuation des tensions

  3. Exercices de rires en tout genre

  4. Méditation du rire : rire libre en position allongée

  5. Relaxation totale : relaxation guidée, retour au calme

  6. Échange : partage sur le vécu de séance pour ceux qui souhaitent s’exprimer

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